عرق نعنا چه فوایدی دارد؟ اگر بخواهیم به خواص عرق نعناع و مشتقات آن نظیر دمنوش نعناع چای نعناع آدامس نعناع قرص نعناع و عرق نعناع بپردازیم میتوانیم موارد بسیار زیادی را عنوان کنیم اما نکته حائز اهمیت در این میان این است که خواصی که درباره مشتقات نعناع عنوان میشود بر اساس فواید گیاه به دست آمده از گیاه نعناع است و برای هیچ کدام از آنها منبع علمی دقیقی وجود ندارد.
در واقع این خواص گیاه نعناع است که به مشتقات آن نسبت داده میشود. از سویی مطالعات تجربی در بعضی مواقع خلاف این موضوع را به ثبت رسانده است. این بدان معناست که برخی از مشتقات گیاه نعناع خواص اصلی این گیاه را ندارند.

ریشه اصلی گیاه نعناع به اروپا و آسیا بر میگردد و شاید بالغ بر هزاران سال است که افراد از این گیاه ارزشمند استفاده میکنند و از خواص بسیار زیاد نعناع بهره مند میشوند. از گیاه نعناع برای درمان برخی علائم بیماریها از قبیل دل درد اسهال استفراغ و سردرد استفاده میکنند.

یکی از موارد استفاده این گیاه و فرآورده های آن کاربرد آن در قرصهای خوشبوکننده دهان و آبنباتهای سرماخوردگی و سایر مواد غذایی درمانی است. در ایام بسیار قدیم از این گیاه برای درمان سرماخوردگی و برطرف کردن بوی دهان استفاده میکردند.

اگر بخواهیم دو فرآورده اصلی گیاه نعناع را نام ببریم به دمنوش نعناع و عرق نعناع میتوانیم اشاره کنیم جالب است بدانید بسیار از افراد از دمنوش نعناع به عنوان یک نوشیدنی بدون کافئین برای کاهش اضافه وزن خود استفاده میکنند.
از سوی دیگر عرق نعناع عصاره گیاه نعنا به صورت مایع است و برای درمان بسیاری از بیماریهای گوارشی مفید است. در ابتدا قصد داریم شمار را با ارزش غذایی نعناع و طبع عرق نعناع آشنا کنیم.

ارزش غذایی گیاه نعناع

هر ۱۰۰ گرم نعناع ۴۳ کالری انرژی ایجاد میکند و شامل ۸۶.۴ گرم آب ۹.۵ میلی گرم پتاسیم ۳.۸ گرم پروتئین ۲۱۰ میلی گرم کلسیم و ۵.۳ گرم کربوهیدرات است. جالب است بدانید که فولات موجود در نعناع برای کم خونی و پتاسیم آن برای کاهش فشارخون مفید است. این گیاه به دلیل داشتن
ویتامین های ب ا ب ۲ و ب ۳ بسیار اشتها آور نیز است.

طبع عرق نعناع

جالب است بدانید که در طب سنتی نعناع دارای طبعی گرم است و برای افراد سرد مزاج بسیار مناسب است. از سوی دیگر لازم است بدانید خواص عرق نعناع رقیق کننده خون است و به راحتی مواد بلغمی و سودائی را حل میکند.
در ادامه مجله قصد داردیم شما را با ۱۰ خاصیت عرق گیاه نعناع آشنا کند پس با ما همراه شوید.

۱۰ خواص عرق نعناع

همان طور که قبلاً عنوان کردیم هیچ تحقیق علمی در خصوص مشتقات نعناع از جمله عرق گیاه نعنا انجام نشده است و بیشتر مطالعات موردی و آماری
بوده است. در ادامه برخی از این مطالعات آماری را برای اطمینان خاطر شما از خواص عرق نعناع عنوان میشود. از جمله فواید  و خواص عرق نعناع عبارت اند از:

1.بهبود گوارش غذا و مشکلات گوارشی

عرق نعناع با فعال کردن غدد بزاقی در دهان فرد و تحریک آنزیمهای گوارشی با عطر و بوی خود به بهبود فرآیند گوارش و برطرف نمودن مشکلات
گوارشی کمک میکند از سوی دیگر عرق نعناع به راحتی میتواند ترشح صفرا را تا حد زیادی افزایش دهد که این موضوع سرعت هضم غذا را تسریع
می بخشد.

2. کاهش سردردهای روزمره و سردردهای میگرنی

منتول موجود در عرق نعناع باعث افزایش جریان خون میشود که این موضوع علاوه بر خنک کردن دستگاه گوارش و عضلات باعث تسکین دردها میشود. از زمانهای بسیار دور افراد از نعناع به عنوان یک شل کننده و تسکین دهنده عضلات استفاده میکردند.
نوشیدن روزانه یک لیوان دمنوش نعناع و یا یک لیوان عرق نعناع به راحتی میتواند شما را از سردردهای ناشی از استرس و اضطراب طول روز تسکین
ببخشد و باعث شود شب آرامی را سپری کنید.

3.خوشبو کردن دهان یکی از معروف ترین خواص عرق نعناع ایجاد خوشبو کنندگی دهان است. علاوه بر رایحه بسیار دلپذیر نعناع عرق نعناع دارای خاصیت ضد باکتریایی است و با از بین بردن پلاکهای دندان و باکتریهای دهان بوی بدن دهان شما را بهبود و درمان میکند. استفاده از اسانس نعناع در خوشبو کننده های دهان این موضوع را به مراتب بیش از پیش توسعه بخشیده است. به تازگی برند الدر با تولید خوشبو کننده های دهان حاوی پروبیوتیک توانسته علاوه بر از بین بردن باکتریهای بد دهانی میزان پروبیوتیک را در بدن شما افزایش دهد و عملکرد دستگاه گوارش شما را تا حد زیادی بهبود ببخشد.

۴.بهبود گرفتگی سینوسها

جالب است بدانید عرق گیاه نعناع علاوه بر خاصیت ضد باکتریایی دارای خاصیت ضدویروسی و ضدالتهابی است. به همین دلیل نوشیدن مشتقاتی از
نعناع نظیر چای نعناع دمنوش نعناع و عرق نعناع به راحتی میتواند با گرفتگیهای ناشی از التهاب سینوس ها مبارزه کند.
علاوه بر آن عرق نعناع حاوی مقداری زیادی منتول است که درمان بسیار خوبی برای بیماری ای تنفسی و احتقان بینی است. این ویژگی عرق نعناع باعث
طراوت و شادابی روح و جسم افراد میشود و سیستم گردش اکسیژن را تا حد زیادی بهبود میبخشد.

۵. افزایش انرژی

نوشیدن یک لیوان عرق نعناع در میان یک روز کاری سخت به راحتی میتواند خستگی طول روز را قبل از تبدیل شدن به مشکلاتی از قبیل استرس
اضطراب و سردرد از بین برده و باعث افزایش انرژی شما برای سپری کردن ادامه روز شود.

۶. کاهش درد قاعدگی

همان طور که میدانید یکی از ویژگیهای نعناع شل کنندگی عضلات است. شما با نوشیدن یک لیوان عرق نعناع در طول دوران قاعدگی خود به راحتی
میتوانید عضلات گرفته خود را بهبود بخشیده و دردهای ناشی از آن را تسکین دهید.
در یک مطالعه بر روی ۱۰۰ نفر خانم در دوران قاعدگی آنها با مصرف آبنباتهای نعناع درد کمتری را در دوران پریودی خود احساس کرده و به مراتب
گرفتگیهای عضلانی کمتری را تجربه کرده اند.

7.عرق نعناع و درد معده

عرق نعنا به دلیل اینکه عصاره ای از گیاه نعناع است از فیبر بالایی برخوردار است که این موضوع باعث میشود عمل هضم غذا با كيفيت بهتری انجام شده
و از سوء هاضمه جلوگیری شود. از سوی دیگر این گیاه با شل کردن عضلات روده به دفع غذا نیز کمک میکند.
یکی از مهم ترین و رایج ترین خواص این نوشیدنی ارزشمند جلوگیری از نفخ معده است. اما لازم است بدانید افرادی که داری زخم معده هستند بایستی با مشورت پزشک گوارش خود از عرق نعناع استفاده کنند.

8.عرق نعناع برای کاهش وزن و لاغری

عرق گیاه نعناع همانند سایر عرقیجات گیاهی حاوی فیبر بسیار زیادی است که این موضوع باعث احساس سیری در فرد میشود اگر قصد لاغری با عرق نعنا را دارید یک ربع قبل از غذا و یک ربع بعد از غذا نصف لیوان عرق نعناع استفاده نمایید این موضوع باعث میشود میزان چربی سازی بدن تا حد
زیادی کاهش یابد.

۹. درمان یبوست با عرق نعناع

این نوشیدنی ارزشمند باعث آرامش روده و معده در هنگام دفع غذا میشود. اگر شما به یبوست دچار شده اید کافی است پس از هر وعده غذایی یک فنجان دمنوش نعناع و یا عرق نعناع میل کنید.

۱۰. عرق نعناع برای کبد

عرق نعناع باعث بهبود عملکرد معده روده و فرآیند سم زدایی کبد میشود این نوشیدنی ارزشمند حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که به راحتی
میتواند عملکرد کبد را در سم زدایی بدن بهبود ببخشد.